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食べると太り易い時間帯！！

ビーマルワンって脂肪をため込む遺伝子があるのを知っていますか？
そのビーマルワンって遺伝子が多くある時に食事をすると脂肪を体に貯めやすく太り易いんだそうです。

そのダイエットの天敵ビーマルワンが一番多い時は午前2時で、そこから午後の2時に向かって減っていきます。
そして午後2時からまた午前2時にかけて増えていくそうです。

正午から午後2時くらいは、このビーマルワンがほとんどないので、もしも食べすぎちゃったなぁなんて思ってても、ほとんど太る心配はないそうです。

夕食も、午後7時頃から急激に増えるので、午後6時くらいに食べることが理想なんですって！

一番危険な時間帯は、午後8時から午前2時くらいで、特に午後10時以降はかなり危険な時間帯なんですって。


理想の食事は、朝7時・昼12時・夜19時が最も太りにくくて、量としては朝5・昼4・夜1の割合が理想だそうです。

このビーマルワンを意識して食事をすれば、食べたいものを食べながらダイエットの成功ができそうですね^^



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10月25日（火）23:51 | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理

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